处理虚不受补的情况通常需要综合考虑个体的体质、生活习惯以及可能的病理因素。一般而言，方法主要有调整饮食、适度运动、改善睡眠等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：首先，调整饮食习惯是关键。建议选择易消化、营养丰富的食物，如小米粥、瘦肉、蔬菜和水果，避免油腻、辛辣和生冷食物，以免加重肠胃负担。同时，保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。
2.适度运动：适量的体育活动有助于增强体质，促进气血流通。可以选择散步、太极拳、瑜伽等温和的运动方式，每次运动时间控制在30分钟左右，避免过度劳累。
3.改善睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于身体的恢复至关重要。建议每晚至少保证7至8小时的睡眠，并尽量在晚上10点前入睡，以利于身体的自然修复。
对于虚不受补的情况，日常生活中应注重饮食平衡、适量运动和充足睡眠。如果症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。