坐月子期间腰痛是常见的问题，通常可以通过调整姿势、合理用药和加强锻炼来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。在喂奶时，可以使用哺乳枕来支撑宝宝，减少腰部负担。
2.合理用药：在医生指导下，可以使用药物来缓解疼痛，但需注意不要超过推荐剂量，以免对哺乳造成影响。
3.加强锻炼：在身体允许的情况下，可以进行适当的腰部和腹部肌肉锻炼，如瑜伽、普拉提等，以增强肌肉力量，减少腰痛的发生。
坐月子期间腰痛需注意日常姿势的调整，合理用药，并在医生指导下进行适当的锻炼。如腰痛持续不缓解，应及时就医。