通常肠胃不好的人在饮食上需要特别注意，避免摄入刺激性食物。一般肠胃不适的症状主要有腹泻、腹痛、消化不良等。
1.辛辣食物：辛辣食物会刺激胃黏膜，加重肠胃不适。如辣椒、胡椒、生姜等。
2.高脂肪食物：高脂肪食物不易消化，容易加重肠胃负担。如油炸食品、肥肉、奶油等。
3.冷饮冷食：冷饮冷食会刺激肠胃，导致肠胃功能紊乱。如冰淇淋、冰镇饮料、生冷水果等。
对于肠胃不好的人来说，日常饮食应以清淡、易消化为主。建议多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。同时，注意饮食规律，避免暴饮暴食。如果肠胃不适症状持续不缓解，应及时就医检查，以便对症治疗。