血糖高的人在选择肉类食物时，通常可以吃一些低脂肪、低胆固醇的肉类。这些肉类不仅能够提供必要的营养，还有助于控制血糖水平。
1.鱼类：鱼类富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3，有助于降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。
2.鸡肉：去皮的鸡肉脂肪含量较低，是血糖高人群的理想选择。鸡肉中的蛋白质也有助于维持血糖稳定。
3.瘦牛肉：瘦牛肉含有丰富的铁、锌等矿物质，有助于提高身体的抗病能力。但需注意摄入量，避免过多摄入脂肪。
血糖高的人在日常饮食中，应注意以下几点：
1.选择低脂肪、低胆固醇的肉类，避免过多摄入脂肪。
2.控制肉类的摄入量，每天建议摄入量为100-150克。
3.定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食结构。
如果血糖控制不理想，应及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等，也有助于控制血糖。