长期服用止痛药通常有以下危害：依赖性、肝肾损害和胃肠道问题。
1.依赖性：长期服用止痛药可能导致身体对药物产生依赖性，一旦停药，可能会出现戒断症状。
2.肝肾损害：止痛药在体内代谢过程中，会对肝肾造成一定的负担，长期服用可能引发肝肾功能异常。
3.胃肠道问题：止痛药对胃肠道有刺激作用，长期服用可能引起胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
为了减少止痛药对身体的危害，建议在医生指导下合理使用，并注意以下几点：
1.遵医嘱：按照医生的建议，合理选择药物种类和剂量，避免自行增加剂量或长期服用。
2.观察身体反应：在服用止痛药期间，要密切观察身体的反应，如出现不适，应及时就医。
3.寻求替代疗法：在必要时，可以寻求物理治疗、中医治疗等替代疗法，以减少对药物的依赖。
总之，长期服用止痛药需谨慎，应在医生指导下合理使用，并注意观察身体反应，以保障身体健康。