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补钙能长高吗

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

补钙通常有助于骨骼健康,但并不能直接导致身高的增长。身高的增长主要受遗传因素、营养状况、内分泌激素等多种因素的影响。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分,对儿童和青少年的骨骼发育至关重要,但过量补钙并不能使骨骼过度生长,从而增加身高。

在考虑补钙时,应根据个体的实际情况和医生的建议进行。例如,对于儿童来说,维生素D和钙的补充可以帮助骨骼正常发育,常见的补钙药物有碳酸钙、葡萄糖酸钙和乳酸钙。这些药物应在医生的指导下使用,以避免过量摄入可能导致的副作用,如肾结石或高钙血症。同时,均衡的饮食和适量的体育活动也是促进身高增长的重要因素。

总之,补钙对于维持骨骼健康是有益的,但不应期望通过补钙来显著增加身高。保持健康的生活方式和饮食习惯,以及适当的体育锻炼,对于促进身高的自然增长更为重要。

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