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茶叶喝了可以提神吗

谢玉兰 普内科 副主任医师

东南大学附属中大医院 三甲

茶叶通常可以提神。茶叶中含有的咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂,能够暂时驱走睡意并恢复精力。此外,茶叶中的茶多酚也具有一定的提神效果。

咖啡因的作用机制是阻断大脑中的腺苷受体,从而减少腺苷的抑制作用,使得神经细胞更加活跃。常见的含有咖啡因的茶叶包括绿茶、红茶和乌龙茶。在医生指导下,适量饮用这些茶叶可以有效地帮助提神。然而,过量摄入咖啡因可能会导致失眠、焦虑和心悸等不良反应,因此建议在医生指导下合理饮用。

饮茶提神时,应注意不要在临睡前饮用,以免影响睡眠质量。同时,对于咖啡因敏感的人群,应谨慎选择茶叶的种类和饮用量。

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