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吃甜玉米会发胖吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

吃甜玉米一般不会导致发胖。甜玉米虽然含有糖分,但其糖分主要为果糖和葡萄糖,这些糖分在体内代谢较快,不容易导致脂肪积累。此外,甜玉米还富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,对控制体重有一定的帮助。

然而,甜玉米的摄入量和烹饪方式也会影响其对体重的影响。如果摄入过量或采用油炸、煎炒等高热量的烹饪方式,可能会导致热量摄入过多,从而增加发胖的风险。此外,一些糖尿病患者或需要控制血糖的人群,过量摄入甜玉米可能会对血糖控制不利。

总的来说,适量食用甜玉米并注意烹饪方式,一般不会导致发胖。建议在饮食中保持均衡,适量摄入各类食物,同时增加运动,有助于维持健康的体重。

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