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运动训练对长高有效果吗

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

运动训练通常对长高有一定的促进作用。通过合理的运动训练,可以刺激骨骼生长,促进身体发育。此外,运动还能增强肌肉力量,提高身体协调性,对整体健康也有积极影响。

在运动训练中,适当的拉伸运动、跳跃运动和有氧运动等都有助于促进身高增长。例如,跳绳、篮球、游泳等运动可以增加骨骼的负荷,刺激生长激素的分泌。同时,运动还能改善睡眠质量,促进生长激素的夜间分泌。然而,过度的运动训练可能会对骨骼造成损伤,影响身高增长。因此,运动训练应在医生或专业教练的指导下进行,避免过度训练。

总之,运动训练对长高有一定的帮助,但需要适度进行。建议在医生或专业教练的指导下,选择适合自己的运动项目,坚持合理的运动训练,同时注意营养均衡,保证充足的睡眠,以达到促进身高增长的目的。

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