晚饭通常不建议不吃。虽然在某些情况下，如减肥或特定的健康计划中，人们可能会选择跳过晚餐，但长期不吃晚饭可能会导致营养不足和代谢紊乱。晚饭是一天中重要的能量补给，有助于维持血糖稳定和支持夜间的身体修复。
晚饭不吃可能会引起饥饿感，影响睡眠质量，甚至可能增加第二天暴饮暴食的风险。在某些情况下，如果晚饭不吃，可以考虑通过其他餐次来补充必要的营养。例如，可以在早餐和午餐中增加蛋白质和健康脂肪的摄入，以确保全天的营养需求得到满足。此外，如果选择不吃晚饭，应避免使用极端的节食方法，而应在医生的指导下进行，以确保健康。常见的健康食品包括全谷物、新鲜蔬菜和水果、瘦肉和低脂乳制品。
总之，晚饭是一天饮食中的重要组成部分，不建议长期不吃。如果出于健康考虑需要调整饮食，应在专业医疗人员的建议下进行，并确保营养均衡。