骨质增生的治疗方法主要有药物治疗、物理治疗和手术治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.药物治疗：对于轻度骨质增生，可以采用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛和炎症。同时，使用软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等改善关节功能。
2.物理治疗：通过热敷、按摩、理疗等方法缓解肌肉紧张和疼痛。此外，适当的运动如游泳、太极拳等有助于增强关节稳定性和肌肉力量。
3.手术治疗：对于严重影响关节功能的骨质增生，如狭窄性腱鞘炎、骨关节炎等，可考虑行关节镜手术、关节置换术等手术治疗。
日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。适当补充钙剂和维生素D，增强骨密度。如症状持续加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。