突然心悸是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如情绪波动、过度疲劳、心脏疾病等。针对不同原因，缓解心悸的方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1.情绪调节：当心悸由于情绪紧张或焦虑引起时，可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方式进行情绪调节，帮助放松身心。
2.休息与放松：如果心悸是由于过度疲劳或睡眠不足引起，应适当休息，保证充足的睡眠，并进行适当的放松活动，如散步、瑜伽等。
3.药物治疗：对于病理性心悸，如心律失常、高血压等引起的心悸，应在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有β受体拮抗剂（如美托洛尔、阿莫洛尔）、钙通道拮抗剂（如硝苯地平、维拉帕米）和抗心律失常药（如普罗帕酮、胺碘酮）等。这些药物可以改善心脏功能，缓解心悸症状，但需注意药物的副作用和禁忌。
除了以上方法，日常生活中还应注意以下几点：
1.保持规律的作息，避免过度劳累。
2.饮食均衡，避免过多摄入刺激性食物。
3.定期进行体检，及时发现并治疗心脏疾病。
如果心悸症状频繁出现或伴有胸痛、气促等其他症状，应及时就医，以免延误病情。