心悸失眠可能通过调整生活习惯、药物治疗和心理疏导等方法来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.调整生活习惯：首先，保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动。其次，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于放松身心，改善睡眠质量。此外，避免晚上摄入咖啡因和刺激性食物，减少对心脏的刺激。
2.药物治疗：在医生指导下，可选用一些药物来缓解心悸和失眠症状。例如，β受体阻滞剂如美托洛尔、阿莫洛尔等，可以减缓心率，降低心脏负荷；安定类药物如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静、催眠作用，有助于改善睡眠；中药如酸枣仁、柏子仁等，具有安神养心的功效。
3.心理疏导：对于因焦虑、抑郁等心理因素引起的心悸失眠，可寻求专业心理咨询，学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，以减轻心理压力，改善睡眠。
总之，心悸失眠的治疗需要综合考虑个体情况，通过调整生活方式、合理用药和心理疏导等手段，以达到缓解症状的目的。如症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。