心悸失眠是许多人在生活中可能遇到的问题，通常可以通过调整生活习惯、药物治疗和心理疏导等方法来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.调整生活习惯：首先，保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累。其次，合理饮食，避免过多摄入咖啡因和刺激性食物。此外，适量运动，如散步、瑜伽等，有助于放松身心，改善睡眠质量。
2.药物治疗：在医生指导下，可选用一些药物来缓解心悸失眠。例如，安定类药物如地西泮、氯氮平等，可以帮助缓解焦虑情绪，改善睡眠；β受体拮抗剂如美托洛尔、阿替洛尔等，可以降低心率，减轻心悸症状；中成药如安神补心丸、柏子养心丸等，也有一定的安神助眠作用。
3.心理疏导：对于因心理因素导致的心悸失眠，可以寻求专业心理医生的帮助，通过心理咨询、认知行为疗法等方法，调整心态，缓解焦虑和紧张情绪。
针对心悸失眠问题，除了上述方法外，日常生活中还应注意保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。如症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。