脚踝扭伤是常见的运动损伤，处理方法主要有冷敷、药物治疗和物理治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.冷敷：扭伤初期，可立即用冰袋或冰块冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.药物治疗：轻度扭伤可使用药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或对乙酰氨基酚片等，缓解疼痛和炎症。中重度扭伤需在医生指导下使用处方药如地塞米松片、泼尼松片等，减轻炎症反应。
3.物理治疗：扭伤后期，可进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，促进血液循环，加速组织修复。同时配合康复训练，如踝关节屈伸运动、平衡训练等，增强关节稳定性。
日常生活中，应注意运动前做好热身，选择合适的运动鞋，避免在不平整或湿滑地面运动。扭伤后应及时就医，避免自行处理不当导致病情加重。