脚踝扭伤是常见的运动损伤，处理方法主要有冷敷、固定和药物治疗等，通常需根据伤势轻重和具体情况进行选择。轻度扭伤可以通过以下方法缓解症状。
1.生活调理：扭伤初期应避免继续活动，减少脚踝的负担。可以采用抬高脚踝的方法，以减少肿胀。同时，保持脚踝部位的清洁，避免感染。
2.物理治疗：在伤势稳定后，可以进行适度的物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环，加速肿胀消退。此外，适度的脚踝关节活动也有助于恢复关节功能。
3.药物治疗：对于疼痛和肿胀较为明显的患者，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和消炎。同时，外用药膏也可用于局部治疗。
对于严重的扭伤，可能需要进行X光检查，以排除骨折的可能。在必要时，可能需要手术治疗。建议在扭伤后及时就医，以免延误治疗。
脚踝扭伤后，应注意保护受伤部位，避免再次受伤。在运动前做好热身，选择合适的运动鞋，可以有效预防脚踝扭伤的发生。