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扭伤脚踝怎么处理

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

扭伤脚踝的处理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。扭伤脚踝的症状可能是运动中突然的扭转、撞击或不当姿势等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理:扭伤初期应避免继续活动,减少受伤部位的负担。可以采用RICE原则,即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)和抬高(Elevation)。冰敷有助于减少肿胀和疼痛,每次20至30分钟,每隔1至2小时重复一次。

2.物理治疗:在伤情稳定后,可以进行适度的物理治疗,如热敷、按摩和轻度拉伸,以促进血液循环和加速恢复。物理治疗应在专业指导下进行,避免加重伤情。

3.药物治疗:对于疼痛较为明显的扭伤,可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等,以减轻炎症和疼痛。同时,外用药膏如消炎止痛膏也可以辅助缓解症状。

扭伤脚踝后,应尽快就医,由专业医生评估伤情并给予相应治疗。在日常生活中,应注意运动前的热身和运动后的拉伸,以预防扭伤的发生。

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