缓解难受的方法主要有休息、调整饮食和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.休息：当感到难受时，首先应考虑的是休息。适当的休息可以缓解身体和心理的疲劳，有助于恢复体力和精神状态。
2.调整饮食：饮食调整也是缓解难受的有效方法之一。应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。
3.药物治疗：在医生指导下，可选用一些药物来缓解难受。例如，对于轻度的头痛，可以使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等非处方药。对于消化不良引起的难受，可以使用多潘立酮、西米替丁或奥美拉唑等药物。对于情绪引起的难受，可以考虑使用抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀或舍曲林等。
日常应保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，以预防难受的发生。若难受症状持续或加重，应及时就医。