记忆力差可以通过多种方法进行改善，一般需根据具体情况进行选择。记忆力的下降可能与生活习惯、心理状态以及生理因素等有关。以下是一些常见的改善记忆力的方法：
1.调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会影响大脑的恢复和记忆能力。同时，均衡的饮食也对记忆力有积极作用，例如富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、核桃等。
2.进行脑力训练：通过阅读、解谜、学习新技能等活动来锻炼大脑，这些脑力活动能够刺激神经细胞的生长，增强记忆力。例如，可以尝试学习一门新语言或玩一些逻辑游戏。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来改善记忆力。例如，多奈哌齐、美金刚和石杉碱甲等药物，它们可能有助于改善认知功能和记忆力。但需注意，这些药物的使用应在医生的监督下进行，以避免不良反应。
记忆力的改善需要一个长期的过程，除了上述方法外，保持积极的心态和适当的体育锻炼也是非常重要的。如果记忆力下降严重影响了日常生活，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。