说话嘴瓢，总咬字不清楚，通常可以通过以下方法改善：
1.语言训练：进行专业的语言矫正训练，比如发音练习和口型训练，以增强口腔肌肉的控制力和协调性。
2.放松练习：进行口腔肌肉放松练习，如轻轻按摩唇部和舌头，以减少紧张感，帮助清晰发音。
3.医疗咨询：如果症状严重，可能需要咨询医生，了解是否存在神经肌肉问题或其他病理性原因，必要时进行相应的治疗。
在日常生活中，可以注意以下几点：
-保持口腔卫生，定期检查牙齿和口腔健康。
-避免过度紧张，尤其是在公共场合发言时。
-可以练习朗读，逐渐提高语言的清晰度和流畅性。
如果症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业的帮助。