孕期头疼的方法主要有休息、调整饮食和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.休息：孕期头疼时，首先应保证充足的休息，避免过度疲劳。适当的小憩或闭目养神有助于缓解头疼。
2.调整饮食：饮食上应避免过多摄入咖啡因和高盐食物，这些可能加重头疼症状。同时，保持水分平衡，适量饮水，有助于预防和缓解头疼。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用对孕妇相对安全的止痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等。但需注意，某些药物如阿司匹林在孕期晚期应避免使用，因为它可能影响胎儿的凝血功能。
孕期头疼应及时就医，由专业医生评估病情，并给出合适的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑，有助于减少头疼的发生。