牙龈肿的治疗方法主要有药物治疗、牙周治疗和生活习惯调整等，通常需要根据具体情况进行选择。
1.药物治疗：牙龈肿胀时，可以使用消炎止痛药物如复方氨基酸口服液、甲硝唑片和布洛芬缓释胶囊等，以缓解疼痛和减轻炎症。但需注意，这些药物应在医生指导下使用，避免过敏反应和副作用。
2.牙周治疗：对于牙周炎引起的牙龈肿胀，需要进行牙周治疗，如洗牙、刮治等，以清除牙菌斑和牙石，改善牙周环境。牙周治疗需要定期进行，以保持口腔卫生。
3.生活习惯调整：牙龈肿胀与不良生活习惯密切相关，如吸烟、饮酒、熬夜等。改善生活习惯，戒烟限酒，保持充足睡眠，有助于缓解牙龈肿胀。同时，注意口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。
牙龈肿胀可能是牙周病的早期信号，建议定期进行口腔检查，及时发现和治疗牙周问题。同时，保持良好的口腔卫生习惯，是预防牙龈肿胀的关键。