晚上喝牛奶通常对身体有益。牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养成分，有助于改善睡眠质量和促进骨骼健康。此外，牛奶中的色氨酸可以转化为5-羟色胺，进而转化为褪黑素，有助于调节睡眠周期。
然而，晚上喝牛奶并非适合所有人。对于乳糖不耐受者，牛奶可能引起腹泻、腹胀等不适症状。此外，牛奶中的脂肪含量较高，对于需要控制体重或患有心血管疾病的人来说，过量饮用可能不利于健康。在某些情况下，牛奶可能与药物发生相互作用，如与抗酸药、铁剂等同时服用，可能影响药物的吸收和效果。
因此，晚上喝牛奶应根据个人情况和需求进行选择。建议在医生指导下合理饮用，并注意与其他食物和药物的搭配。适量饮用牛奶，可以为身体提供必要的营养，促进健康。