晚上上厕所一次通常是正常的生理现象。人体在夜间睡眠过程中，肾脏仍然在进行过滤和排泄工作，因此夜间排尿是身体的自然需求。大多数情况下，夜间一次排尿并不会对睡眠质量造成太大影响。
然而，如果夜间排尿次数明显增多，可能与多种因素有关。首先，饮水量过多或饮用含咖啡因的饮料可能导致夜间尿频。其次，患有泌尿系统疾病如前列腺增生、糖尿病等，也可能引起夜间多尿。此外，一些药物如利尿剂、抗高血压药等，也可能增加夜间排尿次数。在这种情况下，应在医生指导下调整用药或治疗相关疾病。
如果夜间排尿次数异常增多，建议及时就医检查，排除潜在的健康问题。同时，注意控制晚间饮水量，避免饮用刺激性饮料，以减少夜间排尿次数，保证良好的睡眠质量。