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夜宵吃鸡蛋会胖吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

夜宵吃鸡蛋是否会增加体重,通常取决于个人的饮食习惯和身体代谢情况。一般来说,适量食用鸡蛋并不会直接导致体重增加。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质,可以提供人体所需的营养。

然而,如果夜宵摄入的总热量超出了身体的日常消耗,长期下来可能会导致体重增加。例如,除了鸡蛋之外,如果还摄入了高糖、高脂肪的食物,那么热量的累积就可能转化为脂肪储存。此外,某些药物也可能影响体重,如糖皮质激素类药物、抗抑郁药等。在医生指导下使用这些药物时,应注意监测体重变化。

总之,适量食用鸡蛋作为夜宵,通常不会直接导致体重增加。但应注意控制总热量摄入,并结合适当的运动,以维持健康的体重。

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