坐月子期间，一般可以适量吃虾。虾富含优质蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸，有助于产妇恢复体力和促进乳汁分泌。但需要注意的是，虾属于海鲜类食物，部分产妇可能对其过敏或不耐受。
在选择虾类食物时，应避免食用生冷、不新鲜或烹饪不当的虾，以免引起肠胃不适或食物中毒。此外，产妇在食用虾时，可以搭配一些蔬菜和主食，以保证营养均衡。常见的适宜产妇食用的虾类食物包括清蒸虾、虾仁炒蛋和虾皮炖汤等。
建议产妇在坐月子期间，根据自身情况和医生建议，适量食用虾类食物。同时，注意观察身体反应，如有不适，应及时停止食用并咨询医生。