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哺乳期能不能吃素鸡

荣春红 妇产科 副主任医师

中日友好医院 三甲

通常哺乳期是可以吃素鸡的。素鸡是一种富含植物蛋白的豆制品,营养价值高,有助于补充哺乳期妈妈的营养需求。

素鸡中的大豆蛋白含有人体必需的氨基酸,有助于提高母乳中的蛋白质含量,促进宝宝的生长发育。此外,素鸡还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质,有助于预防哺乳期妈妈和宝宝的贫血和缺钙问题。不过,哺乳期妈妈在食用素鸡时,应注意适量,避免过量摄入豆制品可能带来的消化不良等问题。

在哺乳期,妈妈还应注意均衡饮食,多吃新鲜蔬菜、水果、肉类等食物,保证营养全面。同时,如果需要服用药物,应在医生指导下进行,如维生素D、钙片、铁剂等,以满足哺乳期妈妈和宝宝的营养需求。总之,哺乳期妈妈在饮食上应以均衡、适量为原则,确保母乳质量和宝宝的健康成长。

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