不吃晚饭通常可能有助于减肥，但效果因人而异。减肥的关键在于保持能量摄入与消耗的平衡。不吃晚饭可以减少一天的总能量摄入，从而有助于减轻体重。然而，这种方法并不适用于所有人，因为每个人的新陈代谢和生活习惯都不同。
在考虑不吃晚饭的同时，还应注意合理调整饮食结构和增加运动量。例如，可以在早餐和午餐时摄入足够的蛋白质、纤维和健康脂肪，以增加饱腹感和促进新陈代谢。此外，适当的运动可以帮助提高能量消耗，进一步促进减肥。在必要时，可以在医生的指导下使用一些药物来辅助减肥，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等。
总之，不吃晚饭可能对某些人减肥有帮助，但并非适合所有人。在减肥过程中，应注重饮食平衡、增加运动，并在必要时寻求专业医生的建议和指导。