通常，不吃晚饭可能会对减肥有一定帮助，但这并不是一个健康的减肥方法。通过减少晚餐的摄入，可以降低一天的总热量摄入，从而有助于体重减轻。然而，长期不吃晚饭可能会导致营养不良，影响身体健康。
在考虑减少晚餐摄入时，应优先选择健康的食物，如蔬菜、水果和全谷物，同时避免高糖、高脂肪的食物。例如，可以选择吃一份含有丰富纤维的沙拉，搭配一些瘦肉或豆腐，以及少量的坚果。这样既能提供必要的营养，又能控制热量摄入。此外，一些有助于减肥的药物，如奥利司他、利拉鲁肽和西布曲明，应在医生的指导下使用，以确保安全和有效。
总之，不吃晚饭可能有助于减肥，但不应忽视营养均衡和健康。建议在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划，以达到健康减肥的目的。