通常，小宝宝晒太阳一天需要的时间大约为15到30分钟。这个时间长度可以满足宝宝体内维生素D的合成需求，同时避免过度暴露在紫外线下。
晒太阳对于小宝宝来说非常重要，可以促进骨骼发育和增强免疫力。但是，晒太阳的时间不宜过长，因为紫外线对皮肤有一定的伤害。特别是在紫外线较强的夏季，需要适当减少晒太阳的时间。此外，晒太阳时最好选择早晨或傍晚，避免中午阳光最强烈的时候。
对于小宝宝来说，晒太阳时还需要注意保护眼睛，避免直视太阳。同时，要注意观察宝宝的皮肤反应，如果出现红肿、瘙痒等症状，应立即停止晒太阳，并及时就医。在晒太阳的过程中，可以适当给宝宝涂抹一些防晒霜，以减少紫外线的伤害。
总之，小宝宝晒太阳一天的时间不宜过长，一般15到30分钟即可。在晒太阳时，要注意保护宝宝的眼睛和皮肤，避免过度暴露在紫外线下。如果宝宝出现不适症状，应及时就医，并遵医嘱使用相关药物。