常吃夜宵可能会带来一些健康问题，常见的危害主要包括肥胖、胃肠功能紊乱、营养不均衡等。
1.肥胖：烧烤、火锅等夜宵，通常含有较高的热量，晚上人体代谢率较低，容易导致能量过剩，长期累积可能引发肥胖。
2.胃肠功能紊乱：晚上是胃肠道休息的时间，吃夜宵会增加胃肠负担，影响其正常功能，可能导致消化不良、胃痛等问题。
3.营养不均衡：夜宵往往营养单一，缺乏蔬菜和水果，长期食用可能导致维生素和矿物质摄入不足，影响身体健康。
为了维护健康，建议尽量避免晚上进食过多，保持饮食的均衡和规律。如果晚上确实感到饥饿，可以选择一些低热量、易消化的食物，如水果、蔬菜等。同时，如果出现胃肠不适等症状，应及时就医检查。