成人吃奶酪棒通常有补充营养、促进消化和增加饱腹感等好处。然而，过量食用也可能带来一些潜在的坏处。
1.补充营养：奶酪棒富含蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于成人补充日常所需的营养元素。
2.促进消化：奶酪中的益生菌有助于改善肠道菌群平衡，促进消化。
3.增加饱腹感：奶酪棒含有较高的脂肪和蛋白质，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
不过，成人在食用奶酪棒时也应注意以下几点：
1.注意摄入量：过量食用奶酪棒可能导致热量摄入过多，增加肥胖的风险。
2.选择低脂产品：选择低脂或脱脂奶酪棒，以减少饱和脂肪的摄入。
3.搭配均衡饮食：奶酪棒不应作为主食，应与其他食物搭配，保证营养均衡。
总之，成人适量食用奶酪棒可以带来一定的健康益处，但应注意控制摄入量，并与其他食物搭配，形成均衡的饮食结构。如有特殊健康状况，建议在医生指导下选择适合的食品。