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吃水果有什么好处呢

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

吃水果通常有补充营养、促进消化和增强免疫力等好处。

1.补充营养:水果中含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、钾等,可以满足人体对这些营养素的需求。

2.促进消化:水果中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。

3.增强免疫力:部分水果如柑橘类含有抗氧化物质,有助于增强机体免疫力,抵御疾病。

日常建议多吃水果,但要注意水果的摄入量和种类选择。同时,如果有糖尿病等特殊疾病,应在医生指导下合理选择水果。如果出现不适症状,应及时就医。

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