多吃盐的危害是什么

多吃盐通常有以下危害：

1.高血压：摄入过多的钠会导致体内水分潴留，增加血容量，从而引起血压升高。

2.肾脏负担加重：肾脏负责调节体内水分和电解质平衡，过量摄入盐分会增加肾脏的过滤负担。

3.心血管疾病风险增加：高血压是心血管疾病的重要危险因素，长期高盐饮食会增加心脏病和中风的风险。

为了预防上述危害，建议日常饮食中控制盐的摄入量，成人每天摄入量不宜超过5克。如果已经出现高血压等健康问题，应及时就医并调整饮食习惯。