盐是人体必需的矿物质之一，通常适量摄入对健康有益。然而，盐吃少了可能会带来一些危害。
1.低钠血症：当摄入的盐分不足时，可能导致血液中的钠含量过低，引发低钠血症，表现为头痛、恶心、疲劳等症状。
2.血压下降：盐分摄入不足可能会影响血压的稳定，导致血压下降，出现头晕、乏力等低血压症状。
3.电解质失衡：盐分摄入不足还可能影响体内电解质的平衡，导致肌肉抽搐、心律失常等问题。
在日常生活中，应保持适量的盐分摄入，避免过量或过少。如果出现低钠血症等症状，应及时就医检查和治疗。同时，注意保持均衡的饮食，多摄入富含钾、钙等矿物质的食物，以维持身体健康。