喝橙汁有什么好处

喝橙汁通常有补充维生素C、促进消化和预防心血管疾病等好处。

1.补充维生素C：橙汁含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。

2.促进消化：橙汁中的果酸和纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化。

3.预防心血管疾病：橙汁中的抗氧化成分有助于降低血压，减少心脏病风险。

橙汁虽好，但也要注意适量。过量饮用可能导致血糖升高，对糖尿病患者不利。此外，橙汁中的果酸可能刺激胃酸分泌，胃病患者应谨慎饮用。建议每天饮用不超过200毫升，最好选择无糖或低糖的橙汁。如有不适，应及时就医。