经常喝豆乳有什么好处

经常喝豆乳通常有补充营养、促进消化、降低胆固醇等好处。

1.补充营养：豆乳富含蛋白质、维生素和矿物质，可以为身体提供必需的营养素。

2.促进消化：豆乳中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

3.降低胆固醇：豆乳中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

豆乳虽然营养丰富，但也不宜过量饮用。建议每天饮用1-2杯豆乳，同时注意饮食的多样性。如果出现不适症状，如腹胀、腹泻等，应及时就医。