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早上喝咖啡有什么好处

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

早上喝咖啡通常有提神醒脑、促进消化和提高工作效率等好处。

1.提神醒脑:咖啡中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统,帮助人们在早晨快速清醒,提高精神状态。

2.促进消化:咖啡可以刺激胃酸分泌,有助于食物的消化和吸收,对于消化不良的人来说,早上适量饮用咖啡是有益的。

3.提高工作效率:咖啡因可以提高大脑的兴奋性,增强注意力和记忆力,对于需要集中精力工作的人来说,早上喝咖啡可以提高工作效率。

咖啡虽好,但也要注意适量。过量饮用咖啡可能会导致失眠、焦虑等不良反应。此外,对于有心脏病、高血压等疾病的人来说,应避免早晨饮用咖啡。如果出现不适症状,应及时就医。

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