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跑步能不能改善皮肤

王剑 皮肤性病科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

跑步通常能够改善皮肤。运动时身体血液循环加快,有助于皮肤细胞获取更多的氧气和营养,同时促进新陈代谢,帮助排出体内废物和毒素。此外,跑步还能缓解压力,减少皮肤问题的发生。

在跑步过程中,皮肤可能会出汗,汗液可以帮助清洁毛孔,减少油脂堵塞。但同时,运动后皮肤也需要适当的护理。可以使用一些保湿产品,如透明质酸、甘油等,帮助皮肤保持水分。此外,还可以使用一些抗氧化产品,如维生素C、维生素E等,帮助皮肤抵抗自由基的侵害。

跑步时,皮肤可能会暴露在紫外线下,因此需要注意防晒。可以选择一些防晒霜,如SPF30或以上的产品,以保护皮肤免受紫外线的伤害。同时,运动后也要及时清洁皮肤,避免汗液和污垢堵塞毛孔。

总之,跑步对改善皮肤有一定的帮助,但也需要配合适当的护理和防晒措施。在运动的同时,也要注意皮肤的保养,以达到更好的效果。

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