腰疼期间一般不建议跑步。跑步是一种对腰部有一定冲击性的运动，可能会加重腰部的疼痛和损伤。特别是在腰椎间盘突出、腰肌劳损等情况下，跑步可能会加重病情。
在腰疼期间，可以选择一些低冲击性的运动，如瑜伽、太极、游泳等，这些运动可以帮助缓解腰部疼痛，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。同时，也可以采用一些药物治疗来缓解疼痛，如非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）、肌肉松弛剂（如甲磺酸盐酸氨溴索）和神经营养药（如维生素B族）。但需要注意的是，这些药物的使用应在医生的指导下进行，避免自行用药带来的风险。
总之，在腰疼期间，应避免跑步等高冲击性运动，选择一些低冲击性的运动，并在医生的指导下合理使用药物，以缓解疼痛，促进康复。