腰疼时一般不建议立即进行跑步锻炼。因为跑步时脊柱和腰部肌肉承受的冲击力较大，可能会加重腰部的疼痛和不适。
腰疼的原因多种多样，可能是由于肌肉拉伤、椎间盘突出、腰椎劳损等原因引起。在腰疼期间，跑步可能会加剧腰部肌肉的紧张和疲劳，甚至可能导致病情恶化。例如，非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和依托考昔等药物可以用于缓解疼痛和减轻炎症，但应在医生指导下使用。此外，物理治疗和适当的休息也是治疗腰疼的重要手段。
因此，如果出现腰疼，建议先咨询医生，根据疼痛的原因和程度采取适当的治疗措施。在疼痛缓解后，可以逐渐恢复适度的跑步锻炼，但最好在医生或专业教练的指导下进行。