跑步通常能够改善皮肤。运动时身体血液循环加快，有助于皮肤细胞获取更多的氧气和营养，同时促进新陈代谢，帮助排出体内废物和毒素。此外，跑步还能缓解压力，减少皮肤问题的发生。
在跑步过程中，皮肤可能会出汗，汗液可以帮助清洁毛孔，减少油脂堵塞。但同时，运动后皮肤也需要适当的护理。可以使用一些保湿产品，如透明质酸、甘油等，帮助皮肤保持水分。此外，还可以使用一些抗氧化产品，如维生素C、维生素E等，帮助皮肤抵抗自由基的侵害。
跑步时，皮肤可能会暴露在紫外线下，因此需要注意防晒。可以选择一些防晒霜，如SPF30或以上的产品，以保护皮肤免受紫外线的伤害。同时，运动后也要及时清洁皮肤，避免汗液和污垢堵塞毛孔。
总之，跑步对改善皮肤有一定的帮助，但也需要配合适当的护理和防晒措施。在运动的同时，也要注意皮肤的保养，以达到更好的效果。