运动出汗确实可以帮助身体排毒。人体在运动时，通过出汗的方式排出体内的一些废物和毒素，如尿素、乳酸和氯化钠等。此外，运动还能促进血液循环，加速新陈代谢，进一步提高排毒效果。
然而，运动出汗排毒的效果因人而异，也受到多种因素的影响。一般来说，运动量越大、出汗越多，排毒效果越好。但过度运动可能导致身体脱水，反而影响健康。此外，运动出汗排毒并非万能，对于一些顽固的毒素，如重金属等，还需要通过其他方式进行排除。
在运动过程中，如果出现肌肉酸痛、关节疼痛等症状，可以适当使用一些药物缓解。例如，布洛芬可以缓解肌肉疼痛，双氯芬酸可以减轻关节炎症，非布司他可以改善血液循环。但这些药物都应在医生指导下使用，避免过量或不当使用。
总之，运动出汗是一种有效的排毒方式，但需要适度进行，并结合其他排毒方法。在使用药物缓解运动不适时，也应遵循医嘱，确保用药安全。