关节僵硬与强直的区别主要有活动性受限、疼痛程度和病因等方面。通常，关节僵硬是指关节活动范围受限，但关节本身结构未发生明显改变；而强直则是指关节因炎症或其他原因导致结构性改变，活动范围严重受限。
1.活动性受限：关节僵硬主要表现为关节活动范围减少，但关节结构相对正常。强直则表现为关节活动范围严重受限，甚至完全丧失活动能力。
2.疼痛程度：关节僵硬可能伴有轻度疼痛或无疼痛，而强直通常伴随有较明显的疼痛和不适感。
3.病因：关节僵硬可能由多种原因引起，如长时间不活动、关节损伤等。强直则多与自身免疫性疾病如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等有关。
对于关节僵硬和强直，建议日常生活中注意关节保护，适当进行关节活动锻炼，以维持关节功能。如出现关节活动受限或疼痛，应及时就医，明确病因并接受相应治疗。