脾湿是中医术语，通常指脾脏功能失调，导致体内水湿停滞。脾湿的症状主要有身体沉重、消化不良、舌苔厚腻等。
1.身体沉重：脾湿患者常感到身体沉重，四肢乏力，这是由于脾脏运化水湿功能减弱，导致水湿在体内停滞所致。
2.消化不良：脾湿影响脾胃的消化吸收功能，患者可能出现食欲不振、腹胀、大便溏泄等症状，这是脾湿阻碍脾胃正常工作的表现。
3.舌苔厚腻：脾湿患者的舌苔往往表现为厚腻，舌质淡白或淡黄，这是体内水湿停滞，影响舌体的气血运行所致。
针对脾湿，日常生活中应注意合理饮食，避免过食生冷、油腻食物，多吃健脾利湿的食物，如薏仁、赤小豆等。同时，保持适量运动，促进气血运行，有助于改善脾湿症状。如症状持续不缓解，应及时就医，辨证施治。