落枕通常是指颈部肌肉或软组织因睡眠姿势不当、受凉等原因引起的疼痛和僵硬。这种状况一般不会持续太久，通过适当的处理和休息，大多数人在几天内可以恢复正常。
落枕的常见原因包括睡眠姿势不当，如枕头过高或过低，导致颈部肌肉长时间处于不自然状态；受凉，如睡觉时颈部暴露在冷风中；或是肌肉疲劳，如长时间保持同一姿势工作。轻微的落枕可以通过热敷、轻柔按摩和适度活动来缓解。较为严重的落枕可能需要医生的评估和治疗，如物理治疗或药物治疗。
对于落枕，日常建议保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头，避免颈部受凉，并定期进行颈部肌肉的放松和锻炼。如果出现落枕症状，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免加重病情。