乳矿物盐通常是指从牛奶中提取的矿物质，它们是钙和磷的主要来源，对于维持骨骼和牙齿健康至关重要。这些矿物质以易于人体吸收的形式存在，有助于促进钙的沉积和骨骼的矿化。
乳矿物盐的主要成分包括钙、磷、镁等，它们的比例接近人体骨骼中的自然比例，因此生物利用度较高。除了钙和磷，乳矿物盐中还含有少量的钾、钠、锌等其他矿物质，这些元素对于维持正常的生理功能也非常重要。在日常生活中，通过食用乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶，可以有效地补充乳矿物盐，从而有助于增强骨密度和预防骨质疏松症。
为了确保摄入适量的乳矿物盐，建议在医生的指导下选择适合自己健康状况的乳制品。如果需要额外补充矿物质，应遵医嘱使用钙剂或其他矿物质补充剂。同时，保持均衡的饮食和适量的体育锻炼，也是维护骨骼健康的重要措施。