大众养生网

乳矿物盐是什么东西

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

乳矿物盐通常是指从牛奶中提取的矿物质,它们是钙和磷的主要来源,对于维持骨骼和牙齿健康至关重要。这些矿物质以易于人体吸收的形式存在,有助于促进钙的沉积和骨骼的矿化。

乳矿物盐的主要成分包括钙、磷、镁等,它们的比例接近人体骨骼中的自然比例,因此生物利用度较高。除了钙和磷,乳矿物盐中还含有少量的钾、钠、锌等其他矿物质,这些元素对于维持正常的生理功能也非常重要。在日常生活中,通过食用乳制品,如牛奶、奶酪和酸奶,可以有效地补充乳矿物盐,从而有助于增强骨密度和预防骨质疏松症。

为了确保摄入适量的乳矿物盐,建议在医生的指导下选择适合自己健康状况的乳制品。如果需要额外补充矿物质,应遵医嘱使用钙剂或其他矿物质补充剂。同时,保持均衡的饮食和适量的体育锻炼,也是维护骨骼健康的重要措施。

推荐文章

推荐问答