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减肥吃芝麻油会胖吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

芝麻油作为一种食用油,其热量相对较高,但适量食用一般不会导致体重增加。芝麻油含有丰富的不饱和脂肪酸,如亚油酸和油酸,这些成分有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。此外,芝麻油还具有抗氧化、抗炎等作用,对健康有益。

然而,如果摄入过量的芝麻油,其高热量可能会导致体重增加。每100克芝麻油的热量约为900千卡,远高于其他常见食用油。因此,减肥期间应适量食用芝麻油,避免过量摄入。同时,可以通过增加运动量、控制饮食等方式,达到减肥的目的。

在减肥过程中,如果需要使用药物辅助,应在医生指导下选择适当的药物。常见的减肥药物包括奥利司他、西布曲明和二甲双胍等。这些药物可以通过抑制食欲、增加能量消耗或改善胰岛素抵抗等机制,辅助减肥。但需要注意的是,减肥药物可能会带来一定的副作用,如心悸、失眠等,应在医生指导下合理使用。

总之,适量食用芝麻油一般不会导致体重增加,但过量摄入仍需注意。减肥过程中,应以健康饮食和适量运动为主,必要时可在医生指导下使用减肥药物。

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