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减肥吃火腿肠会胖吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常,减肥期间吃火腿肠可能会对体重控制产生不利影响。火腿肠通常含有较高的脂肪和钠,这些成分会增加热量摄入,从而影响减肥效果。此外,火腿肠的加工过程中可能添加了防腐剂和添加剂,这些成分对健康不利,也可能影响减肥进程。

在减肥期间,如果确实需要摄入肉类,建议选择低脂肪、高蛋白的肉类,如鸡胸肉、火鸡肉或瘦牛肉,并注意烹饪方式,避免油炸或添加过多油脂。同时,可以考虑使用一些辅助减肥的药物,如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等,这些药物在医生指导下使用,可以帮助控制食欲或减少脂肪吸收,但需注意可能的副作用,并严格遵医嘱。

减肥期间应注重均衡饮食和适量运动,避免高热量、高脂肪食品,选择健康的生活方式,以达到更好的减肥效果。

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