缺乏维生素c的症状

一般缺乏维生素C的症状主要有牙龈出血、皮肤瘀斑和免疫力下降等。

1.牙龈出血：维生素C对于牙龈健康至关重要，缺乏时可能导致牙龈出血，甚至引发牙周病。

2.皮肤瘀斑：维生素C参与胶原蛋白的合成，缺乏时皮肤易出现瘀斑，愈合能力下降。

3.免疫力下降：维生素C具有抗氧化作用，缺乏时免疫力降低，容易感染疾病。

日常应保证足够的新鲜蔬果摄入，以补充足够的维生素C。若出现上述症状，应及时就医检查，必要时补充维生素C。